钟摆的运动轨迹是往复的，它总是围绕一个中心在 一定范围内有规律地摆动。 情绪的钟摆效应指的是:情绪实际上也是我们能力的体现。每一种情绪都在提示我们生活中可能出现了一些问题需要我们去解决，不管是喜悦还是哀伤都是人与生俱来的情绪情感。我们不断压抑负面情绪，通常有两个后果:一是突然爆发，二是逐渐消失。

  钟摆效应的内涵在于:只有像钟摆一样，让两边的幅度尽量扩大，让我们感知正负面情绪的能力都变得很强，才能充分享受人生，“痛”并“快乐”着才是“痛快”活着，而不是逃避压抑地活着。为了不让负面情绪影响我们太久、 大深，我们要学会在合适 的场合自己与负面情绪相处，接受它、理解它、安慰它，并以适当的方式学会感谢它、释放它、缓解它。同时，我们也要让自己的正面情绪得到加强，使正面情绪远多于负面情绪，它使我们的生活充满正能量。